今年に入ってからパーソナルトレー二ングを受けてるわたしです〜((((っ｡・ω・)っ
今日も筋肉痛～
ジムはLUXAで見つけた体験で〜
6回分で、ななななんと！6,400円！！！！激安〜〜！
ハピタスさん経由で2％ポイント還元です(･ω･)(※128P獲得）
実際パーソナルトレーナーどうなの？という点ですが、これが結構いい～
わたしみたいに中学生のときから体育の授業さぼってた、
運動初心者の人間でも全然大丈夫！←
どういう体型になりたいのか？
どこを引き締めたいのか？
身体の凝りを解消したいのか？
個人にあったプログラムを組んでいただけます(･ω･)
そして、トレーニングの合間合間の休憩に
日々の生活や食事などについて話したり教えてもらったり。
ある日、トレーナーさんに普段プロテインを飲んでいることを話したとき…
ト「プロテインはいつ飲んでいます？？」
わ「毎朝に飲んでます(‘･ω･´)ｷﾘｯ」
トレーナーの表情が曇る。
トレーナーさん曰く、プロテインは「朝と夜2回飲むのがいい」そうです(･ω･)
夜はたんぱく質を摂るのが良く、吸収率も高まる時間なので、
お肉などのたんぱく質はもちろん、プロテインも合せて飲むと良いのだそう。
ちなみに寝る直前の飲むと、寝ている間に内蔵が働いてしまい
翌日までに疲れがとれないので、寝る1時間前までに飲むのがポイントだそう。
….知らなかった～(;ﾟДﾟ)
これからは朝→にんじんリンゴジュース+プロテイン
夜→プロテインにしようと思います(‘･ω･´)
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